为什么天越热越需要午睡-

在昼夜的节律性影响下，人的心率和血压都会在正午时分升高。这是因为上午的劳动负荷叠加了激素的分泌作用，使得人们在中午时刻处于神经兴奋的状态。随着午后时光的流逝，激素的作用逐渐减弱，人们开始感受到疲惫。下午一点至两点成为人体最易困倦的时刻。

夏季的昼长夜短，人们晚上的睡眠时间相对减少。而中午时分的高温更是消耗人体精力的一大因素，使人更容易感到疲劳。一项研究表明，相较于午睡的人，不午睡的人在听觉辨别能力上明显下滑，逻辑推理能力及数学表现也有所衰退，体力和脑力的生理机能也会有所下降。

炎热的下午，更是夏季中暑的高发时段。在这个时节，午睡的重要性尤为凸显。午睡不仅能够修复身体疲惫，提高体力和脑力效率，而且对于改善记忆能力也有显著效果。在炎炎夏日里，午睡更是恢复体能的重要方式之一。在夏季的午后时光里，不妨放下手中的工作，享受一段宁静的午休时光。哪怕只是短暂的闭目养神，也能让身心得到充分的放松和恢复。让我们在午后的时光里，为自己的身体和心灵注入活力，迎接接下来的挑战。