春捂有度慎防“春火”

中心思想：谷雨时节来临，养生保健专家提醒公众要注意防范气温回升带来的“春火”，特别是老人和孩子应注意保暖。养生专家给出了针对性的建议。

20日，我们迎来了农历二十四节气中的谷雨节气。这是一个气温回升迅速的季节，但同时也是一个需要警惕身体健康的时期。随着大自然的阳气逐渐充盈，养生保健专家提醒说，我们要特别防范“春火”。

张东生这位养生保健专家指出，谷雨时节虽然天气逐渐变暖，但气温波动依然很大，早晚与中午的温差更是显著。他强调老人和孩子在这个时期尤其要注意保暖，可以适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服来防寒。

随着自然界的阳气骤升，人们体内蓄积的内热也容易被引发出来，形成肝火。这种肝火可能会引发春季常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血症状，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾病，这就是所谓的“春火”。

针对这个问题，养生专家给出了建议。春捂有度是关键。当气温超过15摄氏度时，就要适当减少衣物，以免过度捂热引发“春火”。在饮食方面，我们应该调养肝气来消除“春火”，适量食用辛温升散的食品如葱、香菜等，并避免生冷食物以免伤害脾胃。精神调养同样重要。我们应该避免暴怒和忧郁的情绪，保持心胸开阔和恬静的心态，以防肝火的萌生。

在这个春意盎然的谷雨时节，让我们关注身体健康，遵循养生保健专家的建议，合理安排饮食和生活，有效防范“春火”，享受这个美好的季节。