纤体降脂-萝卜甘蔗马蹄汤

【马蹄甘蔗汤】一道滋养身心的甜蜜佳肴

材料：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克 冰糖适量

做法：

1. 甘蔗之舞：将甘蔗切成约十厘米的小段，再将其优雅地分为四块，仿佛舞者的身姿，优雅地起舞。

2. 马蹄之韵：将马蹄洗净，用力量与技巧将其拍碎，保留其天然的鲜美。

3. 胡萝卜之彩：将胡萝卜洗净、去皮，切成块状，准备与甘蔗、马蹄共舞。

4. 烹饪交响曲：将所有材料放入锅中，加水共煮一小时，让各种食材的味道在热力的作用下交融。加入适量的冰糖，如同为交响曲添加完美的旋律。

5. 滋养之汤：经过一小时的煮制，一碗热腾腾的马蹄甘蔗汤完成，甘甜可口，让人心生欢喜。

功能：此汤能活络气血、清热降火，是食疗的佳品。甘蔗富含铁质，常饮此汤可补充人体所需的铁元素。此汤还有纤体的功效，让你在享受美味的也能拥有健康的体态。

操作时间：68分钟

步骤：洗1分钟→切5分钟→煮60分钟→调味1分钟→盛碗1分钟

小贴士：甘蔗的甘甜是这道汤的灵魂，用刀背轻轻拍开甘蔗，可以让其味道更加浓郁。煮制时，甘蔗的皮可以去除，也可以保留，这取决于你的个人喜好。享受这道马蹄甘蔗汤的也能感受到甘蔗带来的铁质滋养。

（实习编辑邓泳琪）在忙碌的生活中，不妨为自己煮一碗马蹄甘蔗汤，滋养身心，享受生活的美好。