耳廓痛的健身疗法

耳朵的保健按摩：全耳擦与耳轮推

在繁忙的生活中，我们常常忽略了身体的微小部位，比如耳朵。这些微小的部位也需要我们的呵护和关注。今天，让我们一同两种耳朵的保健按摩方法全耳擦与耳轮推，为我们的身体注入活力。

一、全耳擦法

想象一下双手掌心因摩擦而发热，然后将这份温暖的力量轻轻向后按压在耳腹面上，也就是耳的正面。反复进行十次。接着，转向前方，以同样的力度按摩耳背十次。每天早晚洗脸时，你也可以用热毛巾擦耳朵，为耳廓进行热敷。这种方法就像为耳朵进行了一次全面的按摩，能够疏通经络，促进血液循环，对肾脏及全身脏器都有很好的保健作用。想象一下，你的耳朵被这份温暖和关怀所包围，是不是感觉整个人都温暖起来了呢？

二、耳轮推法

双手握成空拳，以拇指和食指沿耳轮从上到下，来回推摩。力度要适中，坚持大约20分钟，直到耳轮发红、发热。这种方法不仅可以帮助我们健脑、强肾，还有助于提高听力和视力。它甚至可以预防和治疗阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。这些小小的动作，不仅能让我们的耳朵得到放松和舒缓，还能为身体注入活力和健康。

这两种耳朵的保健按摩方法简单易行，不需要任何工具，只需要我们每天花一点时间来关注和呵护自己的耳朵。它们不仅能够提高我们的生活质量，还能帮助我们预防和治疗一些常见的疾病。让我们从今天开始，给自己的耳朵一点关爱吧！