老年人活血养颜的保健方法

老年人在选择护肤品时，应注重营养型的产品。这是因为随着年龄的增长，皮肤逐渐出现松弛、皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的现象，营养型护肤品能有效减缓这些衰老迹象。除此之外，老年人还需要选择温和、低敏感度的护肤品，以防止皮肤皮脂和水分流失，同时维护皮肤弹性。

在中医理论中，“肺主皮毛”，即皮肤和毛发的健康与呼吸系统状况息息相关。老年人肺气较弱，容易感受风寒。若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不仅呼吸系统疾病的抵抗力会下降，而且皮肤容易变得焦枯失泽，使人显得衰老。

根据中医“以内养外”的原则，护肤应先护肺。老年人应多吃富含多种营养物质的水果，这些水果能滋阴养肺、润燥生津。特别推荐百合和黄芪这两味食疗用的润肤中药。百合能清肺润燥、滋阴清热；黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤抗病力，使皮肤细嫩健美。中老年女士可以每天喝一碗百合枸杞粥，喝一杯黄芪茶，以滋养身体。

老年朋友可以尝试面部运动，即自我头面部按摩。皮肤衰老是由血液循环降低、皮脂分泌减少、弹性减退等因素引起的。每晚坚持做皮肤按摩能有效加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，起到活血养颜的作用。按摩时，可在脸部和颈部使用晚霜或按摩膏，以环形的方式进行按摩，力度要适中，不要过大。

通过选择适合的护肤品、食疗滋润和面部运动按摩，老年人可以减缓皮肤衰老的速度，保持皮肤的健康和光泽。这样的养生护肤方法既科学又实用，是老年人保持青春活力的好方法。