患有肌少症的老年朋友该如何调整饮食

针对老年肌少症朋友的饮食调整建议

对于老年肌少症的朋友来说，调整饮食是至关重要的。那么，该如何进行呢？

一、确保饮食均衡

均衡饮食是肌少症老年朋友饮食调整的基础。这意味着饮食中能量和各种营养素的充足、种类齐全，并且比例适当。为了满足人体每日的生理需求，我们要特别注意每餐都要有主食和副食。在副食中，肉类、大豆及豆制品、蔬菜都要有，并且还要配以适量的油脂。

更重要的是，食物的选择要多样化。比如，主食除了常见的大米和白面，还应适量加入粗粮杂粮。副食方面，畜肉、禽肉、水产、蛋、奶、豆类也要经常更换，确保营养全面。蔬菜和水果的选择也要多样化，不挑食、不偏食，样样都吃，这是保证营养均衡的关键。

二、增加特定营养素的摄入

在均衡饮食的基础上，我们需要适量增加蛋白质和氨基酸的摄入。对于维生素D和钙质，也要特别注意补充。

三、口服营养补充

许多老年人由于多系统疾病、牙齿口腔功能退化等问题，食物消化吸收功能不佳，容易伴有肌少症及老年衰弱。对于这些患者，单纯的饮食调节可能不足以满足营养需求。临床营养师可能会开具营养补充制剂，进行口服营养补充，提供进一步的治疗。

如果您的家人或您自己患有肌少症，我们建议您及时就诊临床营养科。在这里，专业医师和营养师将根据您的具体情况，制定最适合您的诊疗方案。记住，及早调整饮食，合理补充营养，是战胜肌少症的关键。希望通过这些建议，您能找到适合自己的饮食调整方法，保持健康的生活状态。