针灸戒烟五字诀

针灸的五字秘诀

，常常伴随着种种瘾癖症状，诸如乏力、烦躁、频繁呵欠等，都是因长期吸入含有的制品后中断吸烟的戒断反应。但借助针灸的力量，这一切都能得到缓解。针灸，不仅安全，而且疗效显著，无疑是当前方法中的佼佼者。

在这神奇的针灸之旅中，尤其在一周的关键期内，需要遵循五个大字：避、恒、分、想、拖。

“避”，意味着避免条件诱因引发的反弹。者需尽量避免进入往常吸烟的场所，远离人群聚集地，切断与的一切联系。

“恒”代表着恒心和决心。者需坚决丢弃所有的、打火机、火柴和烟灰缸，不再购买制品。那些原本用来购买的钱，可以积攒下来，为子女的教育出一份力，或是为老人的养老金添一笔，这样的坚持更富成就感。

“分”字秘诀在于分散注意力。当烟瘾袭来时，可以散步、深呼吸、打游戏机，或者嚼一嚼无糖分的口香糖，将注意力从烟瘾上转移。但切记，不要用零食代替，以免引发血糖波动和身体过胖。

“想”是指深入思考。者需要想象吸烟的危害，想象自己继续吸烟可能导致的后果。而成功后，身体健康、精力充沛、工作愉快，这样的生活不是更加美好吗？

最后的“拖”字秘诀，意味着在烟瘾发作时，要守住第一道防线，尽量拖延吸烟时间。如果实在无法再拖延，可以将一支烟分成两三次吸，切记不要吸得太深，尽量从口鼻处将其吐出。只要这样坚持数次，的成功就在眼前。

掌握这五字秘诀，借助针灸的力量，不再是一件困难的事情。为了健康，为了家人，为了一个更好的自己，让我们一起努力吧！