久坐是温柔的慢性自杀

久坐，无疑是温柔的慢性杀手。在繁忙的生活中，我们总是不知不觉地加入了久坐族。每天长时间坐在办公室，吃饭、聊天、看电视，几乎一切活动都在坐着中进行。这种久坐的生活方式，正在无声无息地侵蚀着我们的健康。

久坐的危害，比我们想象的要严重得多。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少。这不仅会让我们感到乏力、失眠、记忆力减退，更有可能增加老年性痴呆的风险。

长时间保持坐姿会引发全身肌肉酸痛，脖子僵硬，头痛头晕。这些问题会进一步加重我们的腰椎和颈椎疾病，给我们的身体带来持续的痛苦。

我们可能会发现，虽然每天努力工作，消耗了大量脑力和体力，到了吃饭时间却食欲不振，这就是久坐对消化系统的负面影响。

久坐还可能使直肠附近的静脉丛长期充血，导致痔疮加重，甚至引发大便出血、肛裂等问题。当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，引发体重上升和各种慢性病。

更严重的还有，长时间坐姿会使全身重量压在脊椎骨底端，导致颈椎僵硬，甚至脊椎变形，引发弓背及骨质增生。久坐还会压迫膀胱经，造成肾功能异常。

这一切都在不知不觉中发生，仿佛一种温柔的慢性自杀。我们应该时刻提醒自己，不要久坐不动。每隔一段时间就起身活动一下，让身体得到放松和休息。保持良好的饮食习惯，增加体育锻炼，这样才能拥有健康的身体。记住，健康才是最大的财富，不要让久坐成为健康的隐形杀手。