上班族小心！趴着午休易睡出高度近视

随着气温逐渐攀升，许多职场人士在午休时分选择小憩一会儿。许多人在办公室午休时习惯用胳膊作为枕头。最近，一条微博引发了广泛关注，内容是关于午休时不宜用胳膊当枕头的警告。这条微博被转发了超过一万次。

专家对此观点给出了解释，他们认为这种说法有一定的道理。午休时趴在桌子上用胳膊枕着睡觉，对眼睛是有害的。长时间压迫眼球会导致眼压升高，进而影响视力。久而久之，这种不良习惯可能引发高度近视，并增加青光眼的风险。

确实，当眼球受到长时间的压迫时，眼压会升高，阻碍眼球内的血液循环，对视力产生不良影响。很多人在趴着睡后醒来会感觉到眼部不适，如眼花、视线模糊等。专家指出，这些症状都是由于眼球受到压迫后的短暂不适，可以很快恢复。尽管如此，这也足以说明午休时用胳膊当枕头的做法并不值得提倡。

虽然眼球受到压迫会带来切实危害，但趴着午休并不一定会导致高度近视。实际上，一般人的午休时间较短，而且不会长时间保持同一个姿势。该微博可能存在一定程度的夸大。

专家建议，理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧休息。午休时间不宜超过20分钟。如果不方便携带躺椅，可以使用U形枕。午休时，将U形枕垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位得到真正的放松和休整。这样的午休方式不仅可以保护眼睛，还能提升整体的休息效果，让身体得到更好的恢复。