出虚汗要怎么调理

出虚汗的调理良方

你是否经常感到虚弱无力，常常出虚汗？这可能是身体需要调理的一个信号。试试以下的建议，帮你恢复健康。

一、食疗篇：补气药膳党参乌鸡汤

这是一道传统的滋补佳品。选用干党参、母乌鸡等原料，再搭配干山药、沙参等药材，更有益于补气固表，补中和胃。对于气虚多汗，尤其是产后虚胖的妇女和体弱的老人，这道药膳具有敛汗的功效。

原料包括干党参10克，母乌鸡半只，还有干山药、沙参、干香菇、大枣和少许生姜。先将乌鸡在沸水中焯去血沫，然后与其他原料一同文火炖煮两小时，每周食用一到两次即可。

二、运动篇：散步与踮脚

运动是调理身体的良方。早晚饭后，尽量多散步，随着运动量的增加，身体的内部调节能力会得到增强，各项机能也会逐渐恢复正常，从而减少出虚汗的情况。每天早午晚各踮脚三十下，据说也能有效治疗出虚汗。

三.中药方剂推荐

除了食疗和运动，中药方剂也是不错的选择。如经典的“玉屏风散”，其主要药材有黄芪、炒白术和防风。可以熬水内服，每天一副，连续服用7到10副即可见效。也可以将其打成散剂，服用时开水冲服，早晚各一次。还有一个民间止汗方，用太子参8到10克，红枣6颗，煮水后饮用，每天一次。这些中药方剂都能有效帮助你调理身体，减少出虚汗的情况。

通过这些食疗、运动以及中药方剂的方式，相信你的身体会逐渐恢复健康，重拾活力。但请注意，每个人的体质不同，如有需要，最好在中医师的建议下进行调理。