孕妇不同时期健脾的养胃食谱

孕妇滋养脾胃的不二选择美味食谱推荐

一、香浓苹果生鱼汤

今日推荐的这款食谱，以新鲜的苹果与生鱼为主，再搭配生姜与红枣，不仅口感鲜美，更具有健脾养胃的功效。

材料准备：选用约500克的苹果3只，去鳞去鳃的新鲜生鱼一条（约150克），生姜两片，以及十枚红枣。最后别忘了加少许盐来调味。

制作步骤：

1. 将生鱼洗净并抹干水分。

2. 用生姜爆香，将鱼煎至微黄。

3. 把苹果去皮去蒂，切成块状；生姜切片，红枣去核。

4. 在瓦煲内加入清水，用大火煮沸后，加入所有材料，转中火继续煲煮两小时。最后加盐调味即可。此汤可每日两次，早晚饮用，既滋养脾胃，又美味可口。

二、猕猴桃香蕉汁果香四溢的养胃佳品

这款果汁由猕猴桃和香蕉搭配而成，口感鲜美，营养丰富，是孕妇养生的好选择。猕猴桃含有丰富的维生素C和多种有益元素，如可溶性膳食纤维、氨基酸等，有助于降低胆固醇，促进心脏健康，还能帮助消化，预防便秘。

材料准备：只需两个猕猴桃、一根香蕉和少许蜂蜜。

制作步骤：

1. 将猕猴桃和香蕉去皮切块。

2. 分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打后倒出。

3. 加入少许蜂蜜调味即可饮用。这款果汁不仅口感鲜美，而且营养丰富，是孕妇养生的理想饮品。

以上两款食谱均适合孕妇食用，既能滋养脾胃，又富含营养，是孕妇朋友们的理想选择。苹果生鱼汤香浓可口，猕猴桃香蕉汁果香四溢，让孕期生活更加美好。