夏季保健：这样吹风扇有损健康

风扇是夏日里许多人的防暑降温的好帮手。很多人在使用电风扇时方法不当，可能会导致健康问题，如感冒、面神经麻痹、肩周炎和腰酸背痛等。这里提醒大家注意五种常见的错误使用方式。

第一种是长时间吹风。持续对着电风扇吹超过一小时，人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。建议每次吹风时间控制在半小时到一小时之间。

第二种是风速过大。当气温超过30℃时，如果电扇的风速过大，皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部的汗液无法散发出来，会让人感到憋汗、疲乏无力，甚至腰酸背痛。应该选择中速或低速吹风，感受那温柔的阵阵微风。

第三种是风扇距离过近。如果风扇近距离吹强风，只吹身体的一面，会导致受风面的皮肤温度迅速下降，而另一面则汗液蒸发缓慢，长时间下来会令人感到全身不适。吹电风扇时最好与人保持2米以上的距离。

第四种是吹定向风。如果电风扇长时间对着一个方向吹，会让身体受到较大的温差影响。为了缓解这种情况，建议在使用电风扇时不断移动其位置和方向，让风吹得一阵大一阵小，这样可以让体表受风缓慢些，不会让人感觉到太凉，而是感到全身温度均匀。

最后一种是睡觉时吹风扇。当人体进入熟睡状态时，各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，此时吹风扇容易招致疾病。建议在睡前将风扇设定好定时关闭，或者选择在睡前提前关闭风扇，以保证良好的睡眠质量。

正确使用电风扇很重要，我们应该避免以上五种错误方式。让我们健康地享受夏日的清凉吧！