出虚汗的调理方法

调理出虚汗的小妙招

身体出现虚汗，多半是因为气虚引起的。为了帮助调理身体，我们需要以益气补气为主。对于这种情况，你可以选择服用一些中成药，如补中益气丸、生脉饮等，它们能够帮助培土生金、益气敛汗。你也可以选择嚼服西洋参或人参，为身体补气。

接下来，为你推荐一款补气药膳党参乌鸡汤。这款药膳的主要原料包括干党参、母乌鸡、干山药、沙参、干香菇、大枣和生姜等。制作时，先将乌鸡在沸水中焯去血沫，再与上述原料一起文火炖2小时。每周食用1~2次，这款药膳能够补气固表、补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用，特别适用于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人。

除了食疗，适当的运动也是调理身体的好方法。推荐你早晚饭后多散步，随着运动量的增加，身体的内部调节能力会得以充分发挥，使各项机能恢复正常，减少出虚汗的情况。每天早午晚各踮脚30下，也能有效治疗出虚汗。

还可以尝试一些中药方剂。例如，玉屏风散，药材包括黄芪、炒白术和防风。可以熬水内服，每天1副，连续7-10副即可见效。或者打成散剂，服用时开水冲服，一天两次。还有一种民间止汗方，用太子参8-10克，红枣6颗，加一大碗水煮开后小火煎10分钟，每天饮用一次。

除了上述方法，还可以尝试按摩一些特定的穴位，如足三里、气海等，这些穴位能够帮助调理气血，减少虚汗的出现。保持良好的作息和饮食习惯也是非常重要的。保持心情愉悦，避免过度劳累，有助于身体的恢复。

调理出虚汗需要综合多种方法，包括药物治疗、食疗、运动以及中药方剂等。选择适合自己的方法，坚持下去，身体的虚汗问题将会得到有效改善。