润肺养肺食疗方

在日常生活中，我们常常遇到各种小病痛，而一些传统的食疗方法以其天然、健康的特点，受到了人们的青睐。今天，就为大家介绍四种以常见食材为主的润肺止咳的食疗方案。

1、雪梨炖冰糖

这款甜品可谓是家喻户晓。选取新鲜的雪梨1-2个，搭配冰糖30-60克，将雪梨去皮、去核，与冰糖一同放入瓷杯中，隔水炖至冰糖完全融化。梨子的润肺清热、生津止渴的功效，与冰糖的润肺止咳作用相结合，对于治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症状有很好的效果。

2、萝卜蜂蜜饮

萝卜蜂蜜饮是一道传统的润肺止咳饮品。主要材料有白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚和蜂蜜30克。将萝卜、生姜、大枣加水煮沸约30分钟，去渣后加蜂蜜，再次煮沸，每日饮用1～2次。萝卜的清热生津、凉血止血、化痰止咳等功效与生姜、大枣、蜂蜜的结合，使得这款饮品具有散寒宣肺、祛风止咳的功效。

3、百合蜜

百合蜜是一道简单易做的甜品，只需百合60克和蜂蜜30克。将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟即可。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，与蜂蜜的结合使其效果更佳。

4、荸荠百合羹

荸荠百合羹是一道营养丰富的汤品。主要材料有荸荠（马蹄）、百合和雪梨，搭配适量的冰糖。将荸荠捣烂，雪梨切块，与百合一起加水煎煮，后加入冰糖煮至熟烂。荸荠的清热生津、凉血解毒、化痰消积等功效，结合雪梨的清热生津作用，使得这款汤品既美味又健康。

这四种食疗方案都是日常生活中容易获取材料的，操作起来也十分方便。在享受美食的也能为我们的身体带来健康的效果。如果身体不适感持续或加重，还是要及时就医，以免延误病情。