补肾阳调气血 治好产后妈妈多种症状

产后气血亏虚、肾阳不足，如何应对与预防？

产后妈妈若出现气血亏虚和肾阳不足的症状，需及时调理。这时，中医治疗一般以补气益血、温补肾阳为主。

一、调理方法：

1. 中药治疗：

产后妈妈们可选用当归、大枣、党参、黄芪等药材来补益气血。菟丝子、淫羊藿可用于温补肾阳。若出现虚汗症状，可用龙骨、牡蛎来收敛固摄。麦芽、神曲有助于健脾开胃，改善食欲。

2. 穴位按摩：

敲击足三里、上巨虚、下巨虚三个穴位，可调理脾胃，增强脾胃的运化功能。脾胃功能改善后，气血自然会充足。

二、预防措施：

1. 情绪管理：

面对压力或心情不佳时，寻找一位倾述对象，释放情绪，保持心情愉悦。

2. 休息与放松：

感到疲劳或心烦时，暂时放下手头工作，眺望远方，让身心得到放松。

3. 运动锻炼：

多参与体育活动，如跑步、游泳、打羽毛球、跳广场舞等，有助于提升身体素质，预防气血亏虚和肾阳不足。

4. 饮食调理：

日常可以尝试制作桂圆红枣枸杞茶。这款茶饮制作简单，具有羊肝补肾、补血益气的功效，尤其适合产后的妈妈们。

桂圆红枣枸杞茶制作方法：

材料：红枣25颗、枸杞20克、桂圆15颗。

做法：

1. 桂圆去核取肉。

2. 将三种材料洗净备用。

3. 锅中放入清水，加入桂圆、红枣、枸杞煎煮。

4. 若喜甜，可按个人口味加入红糖调匀。

5. 饮用时务必趁热，效果更佳。

每位产后妈妈都要关注自己的身体健康，通过合理的调理和预防措施，保持身体的气血充盈，远离肾阳不足的困扰。关爱自己，也是给宝宝最好的爱。