《开智优教馆快乐青春期系列·女孩百分百:打造完美青春期》由知识出版社出版。

芮青蓝，教育学硕士，国家二级心理谘询师，亲职教育指导师。现为某亲职教育和心理谘询机构谘询师及亲职教育指导师，开智书坊副总编。曾从事中学生、大学生心理谘询及教育工作十余年，擅长青少年心理谘询和思想教育，具有丰富的青少年教育、心理谘询以及亲子教育经验，是广大青少年的知心朋友、父母的知心大姐。执笔亲职教育专着《爸爸说给青春期儿子的秘密话》、《父母一定要告诉男孩的80个性常识》、《父母一定要告诉女孩的80个性常识》、《培养有出息的男孩》、《培养有修养的女孩》等十余部。

前言
第一章女大十八变——了解你的身体变化
好朋友遇到一件尴尬的事——了解什幺是月经
大热天也不能吃冷饮——女孩要注意经期卫生
真讨厌这些毛毛——有关体毛的生理知识
脸上长了许多小痘痘——长了青春痘怎幺办
我的胸部怎幺鼓起来了——坦然面对身体的变化
我的眼睛很难看——接纳不完美的自己
自然健康的最美——爱惜你的身体
呵护你的私密地带——生殖器官卫生知识
我要苗条的身材——避免盲目节食减肥
第二章揭开性的面纱——培养健全的性意识
同学中传阅的口袋书——通过正当途径满足性好奇
我的胸部好难看——接纳你的性器官
想成为男孩的女孩——接纳你的性别
被男友亲吻会怀孕吗——怀孕是怎幺回事
我是不是爱上他了——认识青春期恋爱
我收到一封情书——如何面对男孩“求爱”
我开始网恋了——面对网恋的诱惑
数学老师是我的白马王子——暗恋老师怎幺办
我不敢跟男生讲话——如何克服异性交往敏感
该怎样与男生交往——异性交往的学问
早恋留下的伤痕——别让早恋毁了你的前途
第三章谁懂我的心——坦然应对心理冲突
长大了有太多烦恼——勇敢面对成长的烦恼
你想哭就哭出来吧——适时释放压抑的情绪
我今天心里好烦——消除焦躁情绪
活着真没意思——避免青春期抑郁
他们总在议论我——克服多疑敏感的毛病
我总想发火——学会调控自己的情绪
我是不是不正常——早熟或晚熟的苦恼
都是虚荣惹得祸——虚荣心要不得
她有什幺了不起——别让嫉妒害了你
被误解的滋味真难受——被误解不可怕
活着是为了什幺——寻找人生的意义
女孩越变越笨吗——女孩不比男孩差
大家看我的——爱出风头惹人厌
第四章学习没有那幺难——争取优异的学业成绩
马马虎虎就可以了——树立正确的学习态度
这幺多课程怎幺学啊——制定合理的学习计画
你的学习方法不对头——掌握科学的学习方法
及时複习学过的内容——养成良好的学习习惯
老师不会教你一辈子——学会自学
不要整天死学——张弛有度，高效学习
我一上数学课就头疼——解决偏科问题
每天都要学习，烦死了——厌学怎幺办
要考试了，我寝食难安——克服考试焦虑
我只想要高分——分数不是学习的最终目的
上课真没意思——抵制逃课的诱惑
考不上大学我就完了——理智应对升学压力
第五章认识你自己——培养健全的自我意识
我的性格太内向——正视自己的性格缺陷
我是个什幺样的女孩——客观地评价自我
别人会怎幺看我——不必太在乎别人的眼光
我觉得我没有优点——克服你的自卑
这个女孩太狂妄——消除自负心理
我真的能行吗——相信自己有无限潜能
这个缺点对我是致命的——别放大自己的缺点
你有点自不量力——正确对待别人的评价
我会努力改进自己——不断完善自我
第六章赢得好人缘——培养你的人际交往能力
交际也要学习吗——学习交际礼仪
说粗口的女孩是丑的——做有教养的淑女
都怪你没好好听我的话——学会聆听
你怎幺这幺小气啊——懂得包容他人的缺点
讨厌的语文老师——消除师生矛盾
我没有一个知心朋友——友谊是必不可少的
优秀的我没人缘——别用你的优秀伤害别人
我伤了好朋友的心——学会善待他人
放心吧，我帮你——不包庇朋友的错误
好朋友不理我了——怎样解决同学间的矛盾
我被网友骗了——网路交友需谨慎
第七章我与父母和谐相处——培植良好的亲子关係
我不想跟妈妈说话——避免与父母冷战
妈妈，你太落伍了——接纳父母的不足
理解万岁——学着去理解父母
你们只要管我吃喝就行——把父母当做朋友
我就是要气死你——避免与父母对抗
你唠叨吧，我听不见——如何面对父母的唠叨
我总想和妈妈吵架——如何缓和与父母的矛盾
妈妈会怎幺想呢——学会换位思考
给爸爸写封信——利用信件与父母沟通
女儿给我做了一个蛋糕——用行动表达对父母的爱
第八章生活跟我想的不一样——坦然面对理想与现实的碰撞
活着就是吃喝玩乐——树立正确的人生观
我要当一名科学家——执着追求自己的梦想
考试中惨遭滑铁卢——失败是成功之母
我喜欢另类服装——装扮要符合学生身份
我真的好高骛远吗——脚踏实地地去做事
她是个书呆子——让自己的人生丰富多彩
我重重地摔了一跤——成长要付出代价
我被骗了钱——学会保护自己的利益
杨丽娟给我们的启示——追星要理智
我其实不想帮他们——学会拒绝
第九章个性决定成败——打造你优良的个性
我说你行你就行——克服自卑，树立自信
这是你应该做的——培养你的责任感
你已经是个大姑娘——勇敢走向独立
你自己处理这件事——为自己的过错埋单
爱自己的女孩才值得尊重——懂得自尊自爱
你自己拿主意——给没有主见的女孩子
我一定会做好的——培养不服输的品质
我不敢上台讲话——克服你的胆怯心理
你已经答应过她了——要信守承诺
做事前请思考三分钟——避免冲动行事
这是学习的好机会——在挫折中学习成长
感谢帮助过我们的人——懂得感恩
懂得爱就会收穫幸福——学会爱
第十章小心你身边的危险——避免你的青春触礁
那个男人真讨厌——如何避免性骚扰
性行为对你只有伤害——禁止发生性行为
戒网瘾，咋这幺难——怎样克服网瘾
眼前满地的血迹——如何面对校园暴力
奇怪的陌生人——学会保护自己
我想离开家——离家出走不能解决问题
谁来为我疗伤——被强暴后怎幺办
真想试试摇头丸——拒绝毒品

青春期，是一个如花如梦的年纪，寄託着女孩子许多灿烂的梦想和未来蓝图，寄託着女孩子无限的期许和憧憬。
，青春期，又是一个雨季，是一段美丽而酸涩的岁月，是女孩因面对种种变化和挑战而满怀迷惘、惆怅甚至纠结的年纪。
青春期是一个过渡时期，是一个发展变化的时期。在这一时期，女孩开始由儿童向成人过渡，身体和心理快速发育，并逐步发育成熟，女孩也会经历着生活的种种变化和挑战。
所以，在这一时期，女孩很容易出现儿童感与成人感的矛盾，出现幼稚与渴望成熟的冲突。会经历许多内心愿望、理想与现实的碰撞。
女孩进入青春期后，会发现一切都变得新颖而刺激，你会发现，不仅自己的身体、心理发生着许多始料未及的变化，周围的女同胞们也在悄悄发生着类似的变化
嗓音变得圆润，胸部开始隆起，臀部变圆变大，出现月经；她们似乎也有了更多的心事，不再像小女孩那样无所顾忌地哭笑，在男孩面前也开始多了一份矜持……
“女大十八变”。这句话不仅预示青春期女孩身体上会产生许多变化，也表达着女孩在心理上、在生活中会面临着种种突如其来、猝不及防的变化。
仿佛一夜之间，女孩们都感觉自己长大了，成熟了，能力增强了，视野开阔了，前景灿烂了；都认为自己从懵懂无知的少女变成了想要掌控一切的小大人，想要掌控自己的世界，掌控自己经历的很多事情。
，女孩会发现，事情远非如此。你会发现自己甚至开始不认识自己，发现很多事情仍是自己无力掌控的，发现生活会给自己提出一道道难题。
女孩面对自身以及生活中的种种变化，会产生很多疑问甚至不安。比如，你会疑惑我的身体发育正常吗？别人会怎幺评价我？我喜欢了上异性该怎幺办？我越来越反感父母，该怎幺办？
不仅如此，女孩子们也会发现，男孩子也发生了许多与女孩不一样的变化
他们长高了，长胖了，长鬍子了，喉结突出了，声音变粗了，在女生面前不再那幺放肆、疯狂，有的甚至还带了一点点羞涩……
对女孩而言，异性成为一个神秘的、充满吸引力的世界，成为每一个女孩想去探索的未知世界。于是，女孩开始对异性充满好奇、倾慕，内心也会生出许多疑问。
以上种种问题和困惑都是青春期女孩成长经历中不可避免的，是女孩学习成长和成熟的机会，是人生给予女孩迈进成人行列的一个个考验。
成长，总会跌跌撞撞，总要经历风雨挫折，总要感受痛苦和快乐。，面对变化、问题和困惑，青春期女孩要勇敢去面对，积极去适应和改变自己，在解决问题和困惑中学习成长。
不可否认，问题和困惑往往会带给我们不愉快的体验，但只有面对、战胜它们，我们才能成长，才会有更多成就感和更快乐的体验。女孩要相信，破茧而出的蝴蝶是最美丽的。
青春期是为女孩奠定人生基础的重要时期，走好这段路，你就会迎来美好的未来。相反，若在这一时期走了弯路，可能就会为自己的人生留下遗憾甚至永久的伤痛。
愿每一个女孩都拥有美好、幸福、成功的未来，愿每一个女孩的人生都儘可能少地留下遗憾和伤痛。
愿你手中的这本书，能够陪伴你走过生命中的雨季，帮助你收穫成长的果实，让你青春的生命如花般美丽绽放。