《本书》日本劳动卫生顾问、医学博士阿部博幸倾情指导您：

如何在日常生活中轻鬆战胜糖尿病！

饮食的秘诀、生活的秘诀、运动与体操……

对糖尿病的潜藏性患者也很有效！

简单实用，让您在日常生活中就能轻轻鬆鬆地获得健康的体质，彻底地摆脱糖尿病的困扰。

阿部博幸，医学博士、循环器官专业医师、劳动卫生顾问。 1964年毕业于札幌医科大学医学部。1965年见习于庆应义塾大学医学部附属医院，结业后赴美留学。1972年于宾夕法尼亚大学儿童医院及克利夫兰医院完成进修课程。1975年曆任顺天堂大学讲师、日本大学副教授、美国史丹福大学客座教授、加利福利亚大学客座教授，现为杏林大学客座教授。1988年成立医疗法人社团博心厚生会九段医院，任理事。2006年开设联合医疗中心，致力于诊疗、各类健康检查、专业体检等业务，并热心于演讲和写作。主要编着有《“返老还童”的100个窍门》《了解自己的基因》《脑中风·心脏病预防特效101法》（主妇与生活社）、《心脏检查的建议》（阿里阿德涅/Ariadne策划）、《男性年过40的健康警报》（讲谈社）、《惊异的免疫革命》（青山书籍）等。

第一章　糖尿病的基础知识

糖尿病的诊断标準——血糖值

高血糖与代谢综合徵

1型糖尿病和2型糖尿病

不知不觉患上糖尿病

糖尿病患者面临的风险——併发症

糖尿病的3大併发症

自我管理是糖尿病治疗的关键

哪种人可能成为“糖尿病潜在人群”中的一员

远离糖尿病的关键——饮食与运动

远离糖尿病潜在人群的15条建议

第二章　101种控制血糖值的特效方法与注意事项

1．不过量饮食的技巧——适度饮食

2．不过量饮食的技巧——为所有的餐具瘦身

3．不过量饮食的技巧——贯彻“三减”原则