《老中医细说365个养生智慧》内容简介中医养生追求以自然之道养自然之身，若非万不得已还是远离药物为好。“医的智慧”，囊括民间常用、易用的偏方、验方及经络疗法，让您全新感受少吃药、不吃药也能治癒疾病的神奇！饮食与养生有着密不可分的关係，食的智慧教您因人择食、因时择食、饮食有节，此为养生之道。日常起居顺应天时，随着自然界的变化而制定相应的养生策略，彻底消灭身体里的疾病“隐患”，这就是住的智慧！从头到脚说运动，无论躺着、坐着、站着还是走着，都可以全方位体验“生命在于运动”的真谛。行的智慧给您强健的体魄，疾病自然远离你。养生之精髓在于“养心”，心情舒畅、乐观豁达、与人为善，喜在琴棋书画、垂钓博弈中陶冶性情……心的智慧教您如何修身养性，培养情操，从“心”开始构筑坚固的养生之门。一年365天，每天翻一翻《老中医细说365个养生智慧》，在生活中留心运用中医、食、住、行、心这些养生智慧，您会发现养生其实很简单！

《老中医细说365个养生智慧》中医的智慧，最实用的民间偏方，小病小疾不求人。食的智慧，最简便的食材运用，扶正祛邪促健康。住的智慧，最常见的生活细节，远离疾病有窍门。行的智慧，最传统的健身运动，益寿延年精神好。心的智慧，最有效的心理调适，不郁不躁百病消。

傅德元，男，中国民主同盟盟员，主任中医师，重庆市名中医，中医药专家学术经验继承工作指导老师，重庆市中医药学会糖尿病专委会副主任委员，中华中医药学会糖尿病分会委员，中国医师协会“治未病”讲师团讲师，经常应深圳电视台《第一养生》栏目组之遨录製影视节目。

毕业于成都中医药大学，行医40余年，诊治患者50余万人次，获得中医药科技成果奖6项，发表中医药论文和译文70余篇，多次受邀到泰国、菲律宾、台湾、香港出访和诊病，被《中国当代医药名人》等6部典籍收载，系《糖尿病中西医防治的关键问题和临床对策》等8部巨着编委、《“治未病”健康指导手册》副总编。现供职于深圳市和顺堂医药有限公司。

医的智慧——小方疗疾有诀窍

水火烫伤捣汁涂抹选生姜

感冒风热银花山楂煎加蜜

感冒风寒生姜煎汁加红糖

止咳化痰橘皮粳米煮粥尝

哮喘气紧猪心猪肺炖柚皮

清暑解热菊花荷花与茉莉

长期便秘金银花水调蜂蜜

滋补养颜黑芝麻粥调蜂蜜

便血俱下红糖水送豆腐渣

痢下脓血马齿苋粥去毒热

日黄身黄栀子仁粥火热荡

治糖尿病红枣绿豆煮葛根

减肥阵脂山楂蜂蜜煎水吃

治疗贫血山药红枣紫荆皮

腰胀腰痛淡菜青菜酒姜葱

儿童疟疾半边莲同蛋煮吃

目眩头晕天麻猪脑清水炖

头痛脑热蔓荆子酒正服得

失眠梦多粟米大枣茯神粥

防治痔疮柿饼木耳炖白糖

龋齿牙痛清胃蜂房加海桐

神经衰弱煎水选百合

头髮早自饮食疗法用黑豆

抑制溃疡蒲公英末代茶饮

小腿抽筋中药木瓜可解痉

戒掉菸瘾煎汁使用南瓜藤

胆囊结石虎耳草煎米酒吃

治疗湿疹诃子米醋外用灵

手癣脚癣大黄米醋效果好

斑秃脱髮冬虫夏草泡酒佳

手脚脱皮夏枯草水浸泡宜

风疹团块艾叶酒煎即温散

瘦身减肥泽泻芦荟决明子

祛斑除皱当归丹参调分泌

防晒美白丝瓜茎水泡硼酸

美白润肤党参人参健脾肺

健脑益智灵芝莲子补心肾

养心安神百合麦冬酸枣仁

清肺润喉元参桔梗胖大海

润肠通便杏仁桃仁火麻仁

腰胀腰痛芋头捣醋局部

尿痛尿急车前草水立即止

足癣脚气枳实醋煎可痊癒

嗜睡多寐甘蓝籽末益脑肾

鼻孔出血桑白皮汤泻肺热

呃逆频频胡椒细粉闻一闻

构杞泡酒能治老年白内障

中风晕厥皂角细粉吹取嚏

月经先期生地黄粥虚热宜

月经后期白芍药粥疗血虚

寒性病经山楂梓枝红糖温

妊娠水肿归苓术芍鲤鱼等

食物中毒胡萝蔔汁加蜜服

酒精中毒樟脑为末水沖服

煤气中毒白菜捣汁急灌服

铅气中毒蒜头捣水利妇孺

蛇虫咬伤马齿苋捣敷与尝

蚊虫叮咬野菊花汤洗敷好

小儿便秘中药内服或贴脐

小孩口疮细辛麦糊敷脐上

小儿夜啼灯芯草灰供吮吸

小儿盗汗五倍子糊肚脐间

小儿泄泻煎水洗脚银杏叶

小儿发烧栀酒糊贴泉关

小儿腹胀吴茱萸酒滴脐上

小儿厌食猪瘦肉蒸徐长卿

小儿黄疸黄柏煎水浸浴消

小儿呕吐地龙糖糊涌泉敷

小儿疳积铁苋菜蒸猪肝吃

小儿遗尿蒸鸡蛋用白鬍椒

防治痱子新鲜艾草煎水洗

睡眠磨牙清热除烦芦根茶

小儿蛔虫紫苏子粉宜服用

尿布皮炎纱布浸敷蛋黄油

咳喘咽痛敲打肺经即可通

美容通便手阳明绎疏通先

人体强健敲打胃经保能源

痛经血崩敲打脾经归一统

肩背腕肘手太阳经急按揉

项背屏障足太阳绎宜常敲

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食的智慧——家常食物促健康

住的智慧——起居有常少生病

行的智慧——生命在于运动

心的智慧——知长寿缘自平常心