针对女性的防癌四步曲

　　性格、职业和心理因素与癌症有密切关联。

　　1.换一种方法思考

　　“生活中，女性要认识到不是所有事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可。其实，人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的;另有15%—25%是比较紧迫的。事事认真，势必因长期的重压而导致心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。而所有事务中，没有比自身健康更重要的。”

　　2.不做过多的联想

　　“难得糊涂”反而更好，从容应对倒常常能够柳暗花明。

　　3.学会及时释放压力

　　不要将生活局限在家庭和工作中，要多结交朋友，取得有效的“社会支持”。社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易维护自己的心身健康。还要善于及时表达情感，善于及时宣泄郁闷，同时要培养多种兴趣爱好，以释放压力和压抑，陶冶性情。

　　4.善于自我激励

　　在心身疲惫时告诫自己：这是暂时的，很快就会走出“谷底”。

　　抗癌健康网温馨提示：日常生活中，女性要多参加户外活动，保持平和的心态，注意休息，放松身心。