十种生活习惯可防癌

    胡萝卜素防癌美国学者的调查表明，饮食中富含β－胡萝卜素的人患癌症的比率较低，专家们指出，若平时每天摄入β－胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体，预防癌症的作用。
    唾液防癌近来，日本医学专家在研究中发现唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效。所以他们建议“一口饭咀嚼30次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健能力。
    乐观防癌精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，利于癌细胞快速繁殖。与此相反，乐观、开朗即能显示出极大的抑制癌的效应。
    开窗防癌地面及许多建筑材料都能释放致癌气体――氡及其子体（氡衰变的物质），开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。
    饮茶防癌茶叶可阻断致癌物――亚硝胺在体内合成，，也有抑制亚硝胺致癌的作用。
    睡眠防癌癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞，细胞分裂多在人睡眠时进行。合理充足的睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。
    戒烟防癌香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。放射性元素与烟草中其它有害元素结合，并在肺内沉积，形成放射性热点，放射性热点是的发源地。
    食蒜防癌经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。
    带鱼防癌近来，科学家们又发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分――硫化鸟嘌呤，它能有效地预防急性及其它癌症。
    改变饮食习惯防癌　有关研究结果表明，癌症是项长期的可逆性“工程”，不变化的饮食习惯可以引起癌变多发，故食物应多种多样。