有效预防乳腺癌生活细节

癌症晚期 2017-04-19 14:03癌症晚期www.aizhengw.cn
我们在日常生活中要怎样预防乳腺癌呢?愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。

  是女性最常见的恶性肿瘤之一,据资料统计,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%,在妇女仅次于子宫癌。那么 我们在日常生活中要怎样预防呢?愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。所以我们应该从以下几点来预防乳腺癌:

  改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

  经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

  穿稳固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

  不吃高盐食物:高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  试用热敷:热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。

  防止肥胖:对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  切忌滥用药:有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的做法,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  定期检查远离乳癌

  乳癌如能早期发现,治愈率高达80%以上。因此,中青年女性应坚持定期检查。检查从30岁开始。普通人群30~49岁,每1~2年1次;50岁或50岁以上妇女,每年1次。高危人群30岁以后每年1次。

  这些人容易患乳腺癌

  (1)一级亲属如母亲、姐妹或女儿患过乳腺癌者。

  (2)月经初潮年龄在12岁以前和绝经年龄迟于55岁者。

  (3)初产年龄在30岁后,40岁以上未孕,独身,结婚迟和婚姻持续时间短的女性。

  (4)一侧患乳腺癌,另一侧患乳腺癌的危险性增加。

  (5)经常接触放射性物质者。少年时期受到辐射者危险性较大,辐射诱发乳腺癌通常需要10~15年或更长的潜伏期。

  (6)患乳房良性疾病,如乳腺小叶或导管增生的患者。

  (7)肥胖,尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。

  (8)40~60岁的妇女。

  由于疾病的影响,患者的日常活动常受到限制。根据病情及生活习惯的不同,每个患者的日常生活安排也是不一样的。日常生活安排得好,就能使自己感受到生活的乐趣,增强身体的抵抗力。癌症是一种复杂的疾病,要达到最佳康复不能只靠单方面的措施,必须采取综合手段。

 

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