个人如何预防癌症

1、 多吃全粮食品（粗粮）、杂粮、豆类，新鲜蔬菜和新鲜水果，低脂肪食品，鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量少吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品。 　　2、 经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常体

       1、 多吃全粮食品（粗粮）、杂粮、豆类，新鲜蔬菜和新鲜水果，低脂肪食品，鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量少吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品。

　　2、 经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常体重。不吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食；不暴饮暴食，防治肥胖。

　　3、 多喝绿茶，不引用过多加糖及添加剂的饮料。

　　4、 烹调食品时，少吃煎、炸食品。烹调油温不要太高，以免产生太多油烟。

　　5、 如有癌前期疾病要早治，如是某钟癌的高危人群要提高警惕，定期参加防癌体格检查。

　　6、 住房要经常注意通风，厨房要有较好的通风。

　　7、 提倡晚婚，开始性交年龄不可太早，切勿性滥交，坚持一夫一妻制。提倡母乳喂养。避免不正当性行为，取缔卖淫嫖娼。

　　8、 禁止吸烟，不给人敬烟，也不吸别人敬烟，不要有咀嚼烟草或槟榔等习惯。不吸毒。

　　9、 尽量不合任何酒，尤其不喝烈性酒，不喝含酒精的饮料。

　　10、 不可长期使用激素，尤其性激素。

　　此外，要尽量减少X线检查，注意饮食卫生预防传染性肝炎，保持乐观情绪，注意心理平衡，如有癌症的早期信号及时请医生检查。