气虚体质怎样健脾益气

水谷元气不相两立。如果吃得太多，就会出现营养过剩，结果就是肥胖气虚，而且经常全身无力，容易出现失眠、低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎症、贫血等。

建议从饮食方面进行调理。既要补气又要养气，因为肺主一身之气，肾则负责储藏元气，脾胃为“气血生化之源”，脾、胃、肺、肾皆当温补。

平时宜食用人参、莲子、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、粳米、小米、黄米、大麦、白术、红枣等食物。破气耗气之物少吃，生冷、油腻厚味，辛辣食物也要少吃。

也可以用膏方进行调理。黄芪、人参、白术、甘草、当归、茯苓、丹皮、泽泻、五味子；配以阿胶、大枣，收膏。用量多少要请中医师根据个人体质差异有的放矢。放入冰箱冷藏备用。每天早晚各一次，每次用量20克。注意调制荤膏时，要把阿胶、龟板胶、鹿角胶等放入黄酒浸泡去腥，等膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中。

含有人参的膏滋药要忌食萝卜。膏滋药不能与牛奶同服。感冒、发热、咳嗽多痰时，应暂停服用，待感冒治愈后再继续服用。症状轻微者在用感冒药治疗，可酌情减量服用膏滋药。