推荐祛湿食物

1、茯苓

利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

2、芡实

芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

3、红豆

红豆，性平味甘，富含蛋白质，铁钾等微量元素，维生素B等，健脾利湿、解毒散瘀、健美减肥，常服延年益寿，补血美白，减肥化水肿。

4、薏仁（米）

性凉味甘，富含高蛋白，B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、利尿消浮肿，增强肾功能。