脾胃气虚怎么调理

健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃气虚者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：

胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。

沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。

灵芝也是不错的健脾养胃药材。灵芝益气功能好，没有毒性，没有副作用。灵芝是中药材当中唯一一味能入五脏的中草药，用于调理脾胃虚弱可配伍山药煮粥喝，效果非常明显。