女性补血祛湿汤

虽然秋季到了，但身体中还是有湿气存在，尤其是女性朋友，要注意身体的变化，今天做道----补血祛湿汤，黑米粥清香油亮，软糯适口，滋补身体，接下来学习这道美食的做法吧。

【祛湿汤】

主料：黑米50g、薏米60g、红豆40g、冰糖块1块、百合1个

辅料：水适量

步骤：

1、材料大合集。薏米提前四小时泡好。红豆，黑米提前泡一小时。

2、将薏米，黑米，红豆倒入锅里。

3、加入适量的水。高压锅大火煮开后转小火煲一小时。 

4、煲好后等高压锅跑完气后开锅，加入冰糖块重新上小火煮至冰糖块融化。

5、最后放入百合。百合煮至透明即可。

小贴士

泡薏米还有黑米的水不要倒掉。泡的时候黑米稍微搓洗一下直接浸泡。

黑米的食用效果

1、抗氧化

具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

2、加强血管的韧性

黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

3、抑制癌细胞

有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

4、改善心肌

还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

总结：湿气太大，对于肥胖的人群来说，这道美食就是福音，有了它还能美容瘦身呢。