如何叩齿才能让牙齿坚固？

听说经常叩齿对牙齿有好处，请问是这样吗？如果是，请问具体应该怎么做？

经常叩齿，可促进口腔、整个牙体及周围组织的健康，增强牙齿的抗病能力，使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白。

叩齿，是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法。它的具体做法可概括为精神放松，口唇微闭，先叩臼牙，再叩门牙，轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”，效果更佳。