美国：研究称屋子太乱人易肥胖

肥胖 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

    据英国《每日邮报》报道，美国健康专家彼得·沃尔什提出：屋子凌乱也会导致肥胖。沃尔什指出，住处可以反映出主人的心态及身材。厨房凌乱会导致糟糕的饮食；运动鞋找不到，就很难坚持健身。因此，减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良习惯。

　　曾有名士说：一屋不扫，何以扫天下？而营养专家则指出：对自己放纵往往会表现在生活的方方面面，很难想象一个人满屋乱糟糟却能将自己收拾妥帖。她认为：肥胖本身就是一种生活方式病，除了几类特殊情况，其他的都属于自己一手酿成，世界上根本不存在“无辜”的胖子！

　　专家建言，新的一年，“微胖界”、“肥胖界”人士都应打醒精神，重新出发：非但要拾掇好家居环境，更重要的是要“高标准严要求”地对自己狠一点，这样才能活得更健康漂亮。

　　肥胖和不打扫屋子或互为因果

　　“抛开家族性肥胖、因为疾病或接受治疗而变得肥胖等因素不说，现代社会中的大部分胖子，都是因为太不讲究、活得太随意而造成的。”肥胖和“三高”、多种慢性基础性疾病一样，属于典型的生活方式病，但凡对自己没要求，爱怎么过就怎么过的，就容易被它找上门。

　    肥胖者总体来说都非“完美主义者”，只有极个别人可能存在两个极端：将屋子收拾得一尘不染，自己却打扮得十分邋遢；或是家中凌乱不堪，出门却光鲜亮丽。

　　“这两者看似毫不搭界，其实不仅有所关联，甚至可以说互为因果。正因为生活、行为中存在各种不良习惯，所以衍生出肥胖；而肥胖又会使得行动不那么灵活，惰性进一步产生，对于打扫卫生或是锻炼身体等都难以提起兴趣。”

　   所谓“好吃懒做”并非一味贬损，而是有科学道理的：吃得多的人容易发胖，而一旦发胖就会懒得动弹，无论是起身意愿、行动速度还是活动频率都会锐减，这样就会陷入一个越来越胖的恶性循环。

　　研究表明，“能量过剩”是导致人体肥胖的重要因素。而“能量过剩”的主要原因是身体活动少且常常躺在床上。研究还表明，越是肥胖的人越喜欢躺在床上，或是酣睡，或是在床上看书、看电视、吃东西。即使离开床，活动的时间也很少，如有坐处，他们也会立即坐下。总之，他们信奉“能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着”这样的懒人宗旨。

　　所以对肥胖者来说，为了健康和长寿，应严格限制躺卧时间，要有意识地增加一些有氧运动以帮助体内能量的消耗，如游泳、骑自行车、慢跑等。

　　“心宽体胖”并非好事

　　春季不减肥，夏季徒悲伤！曾晶表示：不少胖子都是人缘王，有着一副好脾气，人生观也比较豁达，胃口也非常好，所以虽然看上去胖，但却在生活、工作中很“吃香”。

　　“从人生观来说，只要自己自在，周围人开心，当然胖不胖无可厚非；但如果从医学角度来看，‘心宽体胖’并非好事。”正因为肥胖者磨出了好心态，所以肥胖才会如影随形，难以甩脱。“从某种程度上来说，豁达是建立在对自己不作为的基础上的，而这本身就与健康理念背道而驰，一辈子的健康绝不是无为而治、信手拈来的，必须随时保持节制，不放松对自己的要求，不能随遇而安！”

　    新的一年，“微胖界”、“肥胖界”人士都应多多活动筋骨，收拾屋子、多做家务活动，避免回家就成“沙发土豆”，应将运动衣裤、鞋袜都找出来，放在衣柜、鞋柜显眼位置，逼迫自己多进行锻炼；此外，春节长假接近尾声，吃喝玩乐应告一段落，对自身饮食进行严格控制和合理安排，千万不要陷入新一轮的“吃吃喝喝又一年”中。