新奇！早睡早起防脑血栓

　　心脑血管病患者秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，从而预防脑血栓的发生。

　　天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，影响心脏或脑的血液供应，容易发生缺血性疾病。中医认为秋季早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。早起时老年人要注意做到“起床三个一”，即早晨醒来，先在床上躺一分钟，然后在床沿坐一分钟，穿衣后在床边站立一分钟，舒展活动一下全身，这对预防血栓形成也有重要意义。秋季预防心脑血管病，既往有慢性心脑血管病史的老人还应注意随时增减衣物，积极防治感冒，按时服药，坚持进行力所能及的体育锻炼；饮食以八分饱为宜；如发现突然眩晕、肢体麻木或是心前区不适等症，应及时去医院诊治，以防发生意外。