“林妹妹”气郁质喝玫瑰茶 8种不同体质养生法

健康新闻 2023-06-03 07:26健康知识www.aizhengw.cn

  不同的人有不同的体质,人也要相应根据体质来养生。

   气郁质 “林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表现体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。 ,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

  特禀质 “过敏人”用灵芝粉

  特征表现常说的过敏体质,容易对药物、食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。 养生推荐灵芝粉。 经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

  痰湿质 “大肚子”喝冬瓜汤

  特征表现大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。 养生推荐冬瓜汤。 冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

  阴虚质 “口干族”吃木耳桑葚

  特征表现容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。 养生推荐木耳和桑葚。 黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好的滋阴作用。,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。

  湿热质 “口苦族”吃野菜

  特征表现经常口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。 养生推荐荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。 将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

  阳虚质 “怕冷族”喝杜仲茶

  特征表现怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。 养生推荐杜仲茶。 当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

  血瘀质 “爱长斑”吃山楂

  特征表现不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。 养生推荐山楂红糖水。 山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。 ,血瘀体质的人还要多吃黑豆。

  气虚质 “复感儿”喝山药汁

  特征表现反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。 养生推荐山药汁。 山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系020-37617238

Copyright@2015-2025 www.aizhengw.cn 癌症网版板所有