吃饱了撑着怎么办？2款食疗方解决“吃撑”问题

　　饿到极点又突然得到美食后，人们常常会暴饮暴食。吃饱后常常又会出现另一个问题腹胀痛。其实，腹胀痛就是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常悦的“吃撑了”。这不仅令身体不舒服，也会给身体健康带来极大地负面影响。

　　以下向大家介绍2大消积食助消化食疗妙方。

　　1、山楂麦芽茶

　　材料山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。

　　调制方法将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

　　2、苹果梨子瘦肉汤

　　材料苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。

　　调制方法将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

　　苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。