晕车怎么办?治疗晕车的急救方法推荐
晕车怎么办?治疗晕车的急救方法推荐
1、喝食醋
乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。
2、乘车前做按摩
(1)、手部按摩疗法
在乘车前,仔细揉搓两手大拇指3~5分钟。此外,还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。
(2)、耳部按摩疗法
用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦,揉时力度不可太大,以双耳廓充血发红为宜。
(3)、足部按摩疗法
在乘车前半小时,用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾,力度适中,持续五分钟。同时配合深呼吸,即可防止晕车。
3、掐内关穴
发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。
4、搽风油精
乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
5、闻鲜姜
行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏(一般药店都有卖)固定好。
6、坐在汽车的前面
晕车可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
7、闻桔皮
乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。
8、保持好心情
晕车在很大程度上和心情有关,心情不好时特别容易晕车。建议晕车的人最好坐那种能开窗户的长途客车或轿车,一旦出现晕车症状,就打开窗户通通风,这样会好很多。
9、豆腐加冰糖
晕车实在太痛苦了,让旅行变成了一件烦心事。现在就给爱晕车的人介绍一个防晕车食疗方。豆腐一块(一定是卤水点的豆腐)、冰糖(一定要用冰糖)半斤,弄碎,搅拌到一起,分次吃下。吃完后的第二天,可以坐车坐船坐飞机远行,绝对不晕。
10、保持充足睡眠
防止晕车,保持充足的睡眠很重要。有晕车毛病的人在坐车的前一天晚上一定要保持充足的睡眠,如果睡眠不足导致的晕车症状,当出现晕车时宜闭目仰卧,坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上,避免较大幅度的摇摆,重要会舒服一些。
11、坐车时调整坐姿
晕车者可在上车前将腰带束紧,防止内脏在体内过分晃动,上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在下坡时注意抓紧拊手,减缓惯性对内脏的冲击,密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风,这样有助于预防晕车现象发生,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉。在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
12、锻炼身体
多锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下工夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动使晕车得到缓解。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力,比如旋梯训练和滚轮训练等等。因此,日常会晕车的人,不妨试试这些运动,长期坚持下去,能缓解晕车。