缓解疲劳食疗方

缓解疲劳食疗方

1、枣仁莲子粥

原料酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

作用安神、补脑。

2、枸杞羊脑

原料羊脑一具，枸杞30克。

做法将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

作用补脑、调养躯体疲劳。

3、黄芪鸡

原料黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

做法将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

作用调养躯体疲劳、体力下降者。