焦虑症要怎么治疗

一、缓解焦虑情绪一定要融入充满生机活力的群体其实有些不良情绪是相互感染的，我们只要想方设法的离开感染源就可以了，与此，我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们，从而我们就会自然的变得愉快开心，即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中。

二、清淡饮食，保持心情舒畅保持吃清淡食物，均衡营养；比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，还可以排毒。可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。

三、懂得自我情绪的正确发泄结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争，所以要摆正自己的心态，不要老是嫉恶如仇。