洗澡时踩个泡脚盆 可以暖全身

淋浴时，人们常常会“顾此失彼”———暖和了上半身，却冷了双脚。要是在夏天，倒也无所谓，只是在冬天，气温偏凉，地面偏凉，对于一些体质偏寒的人来说，就容易因脚冷受凉。

中国中医科学院基础理论研究所所长孟庆云表示，要解决这个问题，可以尝试着用边洗澡边泡脚的方法。不仅可以暖到全身，还能促进血液循环、经气运行、加强气血流通的效果，对保健身体、增强免疫力，都有很好的效果。“由于人站在盆里，沐浴液流到盆底，容易打滑，所以最好采用坐着淋浴和泡脚的方式进行。”孟庆云说，洗淋浴前，先准备一个泡脚盆和小凳子，洗浴时，装好一盆热水（温度比洗澡水高些），人坐在小凳上即可。塑料盆容易打滑，故而泡脚盆最好用木制的，且木盆的皮肤触感也更好。

“如果能在泡脚的热水里放一些盐，或菊花、白芍、土茯苓等，还能活血、杀菌，有治疗脚癣的作用。”孟庆云说。