真正的健康应该从手脚细节做起

　　手和脚是很完美的搭档，这是很正常的了，在人们这种思想的驱使下，其实只要我们注意一些细节就可以了，真正健康从手脚细节开始......

　　保健的方法千万万，不过有一点却是通用的，就是细节的力量。我们都知道细节会影响生活，会影响心情和身体，有时候会给予我们突发性地帮助，有时候确实毁灭性结果的开始。重视自己的生活，就要重视细节的力量。今天跟你一起来看一看，那些在生活中影响我们的细节习惯是什么。

　　一，双手抱胸潜在危害多多

　　很多人都有这个习惯，在思考的时候，在自然地流露防御意识的时候，我们会把双手护在胸前。很多男模特在拍照的时候会双手抱胸，以显示一种力量的美，这个动作对于女性来说，还是少做为妙。

　　是身体的问题，女人抱胸的时候，双手就会压迫到胸部的组织，而且会影响我们的胸型。抱胸相对于正襟危坐而言，还是一个相对放松的动作，做这个动作的时候我们的腰就会向前稍微弯曲，积压到胸部，慢慢的就会对胸部的健康产生不利影响。

　　是姿态的问题。女人都是以姿态优雅和美观为重点的，抱胸的动作让女人们看起来像刺猬一样，不好看又不好惹，会让你的形象大打折扣哦。

　　当你累了的时候，千万不要塌下腰来颓在椅子上休息，因为这个动作会让胸部发育不良……最好的做法是靠墙站立，贴着墙站几分钟的话，你就会感觉到神清气爽了。而且手要自然地垂放下去，建议你伸伸懒腰也是个很实用的小方法。

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　　二，保养脚后跟就来学倒走

　　有空的时候，我喜欢在傍晚的时候跟朋友去散步。那时正好晚霞未退，街上花园里的往来锻炼的人正少，噪音不多，空气也好。这个时候最适合做的就是在常常林荫道上，一边聊天一边倒走。

　　很多女孩子想不通，明明平时走的路不多，需要劳动到双脚的机会也不是很频繁，脚后跟却常常会疼痛起来，严重的甚至走路都困难。如果去看医生的话，会告诉你这是脚后跟肌腱劳损，如果看的是中医，就会告诉你这是肝亏肾虚所造成的。怎么办呢？

　　经过咨询有关专家，得出的医治方法很简单倒走。

　　倒走时，因为是足跟着地，所以能够刺激足少阴肾经，有益气补肾、祛瘀止痛之功效。倒走可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼，从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。，倒走能改善颈椎和腰椎的生理弧度，增强颈、腰部肌肉的力量，还能够防治颈椎病及腰椎间盘突出症等颈腰痛疾患。

　　除非症状严重，那样你可能会需要一些药物和按摩来帮忙治疗，不然的话普通的倒走行动就是极好的养生招式了。

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　　三，劳动你的双脚就能得到健康

　　除了倒走之外，我们生活中还有更多的使用足部来达到养生效果的方法。其中走路就是最常用的一个。

　　有医学报告称，如果你能完好地走完400米，那么代表着你的身体至少还能正常使用六年，而且你能走的越快的话，寿命也会越长。听到这里你可能要惊叹了，400米是多么微不足道的距离啊，闭上眼睛几分钟就走到了，那你肯定可以长命百岁了。

　　事实就是这样。癌症网小编推荐一个通过走路来自测你的身体健康状况的方法如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况与一个青壮年小伙子一样棒。——这个方法对于年纪较大的人来说会相对更准确一些。

　　还有，当你急急忙忙地向前走了几百米的时候，建议你还可以从原路倒走回去，别让你的双脚一次劳动过度哦。