健康养生并非“纸上谈兵”

　　有人看到报上说，牛奶临睡前喝利于睡眠，于是他把原本早上喝的牛奶，改成了晚上喝。可过了几天，他又在电视上听专家建议，牛奶早上喝利于补充营养。这下他没辙了，这牛奶到底是早上喝，还是晚上喝好呢？

　　于是去问别人，别人反问他“你自己适合什么时候喝呢？”他说，是早上啦，毕竟形成习惯了。再说，睡前喝牛奶，还容易起夜，反而睡不好。

　　这样的例子生活中还有很多，有的人看到别人不吃红烧肉，自己也跟着不吃了；听别人说什么保健品好，自己也屁颠屁颠跟着买；别人减肥，早上只吃个苹果，自己也学人家，结果“肥”没有减下来，却把自己“减”进了医院……

　　说到底，这样追求健康，就像东施效颦。每个人身体素质不相同，饮食习惯也不同，怎么可能人云亦云呢？

　　健康生活虽有一个大致的标准，但也并非是千篇一律。适合自己的，才是最好的。