冬季如何预防亚健康

冬季如何预防亚健康

1、生活均衡营养，做到营养的合理搭配在饮食方面做到荤素搭配。

2、保证足够的睡眠，睡眠占人类生存时间的三分之一，它是获得免疫力的最佳途径，有了充足的睡眠您才有应付一天工作的动力。

3、不要焦急上火，切记不要让自己大喜大悲，情绪起伏不要太大，让心宽松，通过心理调节维持心理平衡。

4、劳逸结合，张弛有度，避免长期处于高强度、快节奏的生活。