中老年跳广场舞延年益寿

       “你是那天边最美的云彩，斟满美酒等你留下来”！
       每天早上和晚上，在小区、广场、公园，随处可见一群随着音乐舞动的人群，而这群人更是赋予了这项舞蹈运动一个负有时代的名称——广场舞。
随着广场舞的不断扩大，而如今的广场舞也不再只是中老年人的专利，更多的年轻人也加入了进来，不仅将增强了将舞种从曾经的柔和逐渐变得动感富有节奏。
跳广场舞对于中老年人的益处非常多。
1.丰富业余生活
广场舞的出现让很多喜欢跳舞的中老年人有了找到了发挥的地方，同时也让部分老年生活单调的老人寻找了生活的乐趣。让平时单调的生活变得更加丰富多彩。
2.强身健体
大多数老年人热衷于广场舞不仅仅是因为兴趣爱好，对于他们更大的优势是在于，广场舞不仅能展现发挥自己的舞蹈长处，同时还能强身健体，让自己的身体能够更加灵活，健康。
3.扩大社交圈
退休后的中老年人本就朋友较少，除了曾经的同事能偶尔一起约着喝茶聊天外，并没有更多的社交圈，而广场舞就能很好的将这群孤独的老人集中起来，在舞蹈中结识熟悉，逐渐成为朋友。
但是这并不意味着跳广场舞对于中老年人，是一件绝对安全的事情且对身体有益的活动，不健康的跳舞习惯反而对身体是种危害。
1.空腹跳舞。
广场舞是一种有魔力的舞，当中老年人跳过之后，便会上瘾般地对广场舞魂牵梦绕，于是有些中老年人不仅在晚饭之后，火速到达地点展现自己的舞姿，更是不放过清晨的第一缕阳光，在人们普遍没有起床的清早，便着急赶到现场开始今天的第一支舞，当自己跳尽兴之后，回家的途中买份早饭，心满意足地开始新的一天，这种习惯很容易导致低血糖的现象，严重的可能在跳舞过程出现头晕、眼前发黑、晕倒的现象。因此，在跳舞之前一定要适当地吃一些食物，但不可多吃。
2.跳舞时间过长。
热爱一件事情便会让人们忘记时间，同样的，对于中老年人来说，因为钟爱广场舞，所以在跳舞的过程中有用不完的精力和力气，一首接一首的跳，直到音乐停止。但是这个过程往往会持续三四个小时，即使广场舞的运动量不是很大，但是持续三四个小时不停歇的活动，不仅会导致各器官出现隐患，还会对关节造成损伤。因此，锻炼身体要适量，可以在几首歌的跳舞之后，进行一段时间的休息，给自己的身体一定的喘息时间。
中老年人锻炼身体还需要注意这些：
很多中老年人热衷于慢跑，但是由于现在小区环境的有限，人们往往选择沿着马路边进行封闭跑步，虽然在跑步的过程中提高了心肺功能，但是由于紧挨马路，汽车尾气、粉尘灰尘都会在不经意间进入体内，反而对肺部是种伤害，因此，中老年人锻炼身体要选择空气清新的环境。
在锻炼的过程中要遵循循序渐进的过程，不可急于求成，较强的运动强度和运动量都会损伤到身体健康，甚至引发一些突发疾病的产生。因此，进行适度、适合自己的强度的体育锻炼才是最佳选择，毕竟锻炼身体，强度不是关键，坚持才是根本。
广场舞是一件有益身心的事情，也让曾经闲暇的中老年人不再无聊度日，但是在跳广场舞的时候要关注以上这些对身体有害的细节，更加健康开心的度过每一个被广场舞充斥的日子。