保健按摩的作用原理 沐浴时怎样按摩对身体好

肥胖症已成为全球热门话题，当人们体内脂肪堆积超过标准体重的20%时，便步入了肥胖的行列。对于肥胖的成因，家族遗传、缺乏运动以及高脂肪饮食被广泛认为是主要因素。为了寻找安全、有效的减肥方法，医学家们不断深入研究。在中国，多种减肥方法如中西药物、手术、气功、运动、针灸等纷纷涌现，其中按摩减肥因其独特的舒适经脉、活血效果，越来越被人们所认识。

按摩不仅能消耗血管壁脂类物质，还能扩大毛细血管，提高血液流量，改善微循环，从而减轻心脏负担，增强身体抗病能力。按摩和减肥相结合，不仅可以达到瘦身的目的，更能增强体质。对于肥胖者来说，选择一种好的减肥方法，尽快摆脱困扰，恢复健康至关重要。

美容按摩术自古以来就被广泛采用，它是科学和实践验证过的美容方法之一。随着人们对美的追求日益强烈，美容按摩已经走进千家万户，成为尤其是女性保护皮肤健美、延缓衰老的必备手段。如今，全国各地美容院、美容学校、美容协会等纷纷成立，为人们的生活增添了新的光彩。

美容按摩通过按摩手法来美容。生命在于运动，而皮肤也同样需要运动的滋养。按摩是最积极的方法，能让粗糙的皮肤变得光滑柔软，延缓脸部皱纹的出现，使已出现的皱纹变浅、减少，预防脸部斑点的形成，抵抗衰老的迹象。

头发的美也是人们追求的一部分。乌黑光泽、有弹性的头发令人羡慕。缺乏保养会导致发丝干枯、分叉、变色、无光泽，甚至严重脱发等问题。头发的生长和维护依赖于头皮中的血液供给营养，因此头发的健康与人的整体健康状况密切相关。美容按摩能够促进头皮血液循环，增加头发生长和维护所需的营养成分。头部经络集中，按摩能够疏通气血、调节阴阳，促进人体健康。

经过一天的工作，人们常常感到精神上和身体上的疲劳。这时，入浴按摩是一个很好的选择。通过全身和局部按摩，促进全身血液循环，使人体各组织器官得到充分营养，不仅能立即消除疲劳，还能提高肌力和皮肤弹性，延缓老化。沐浴按摩是按摩术的一部分，目前在日本、东南亚、欧美等国家和地区发展迅速。在我国，沐浴按摩还有待进一步发展。一般采用重到轻的揉捏、振动、摇晃、按压、敲击等手法，使接受按摩的人员尽快消除疲劳，促进早睡。