回南天更应防“倒春寒”正确春捂注意三要点

广州的天气多变，仿佛春天的孩子般善变。从冬季到早春，气温起伏不定，让人难以捉摸。许多年轻力壮的上班族也难挡感冒的侵袭。他们虽然年轻，但在面对这变幻莫测的“春寒”时，却显得力不从心。每当春季来临，体温调节中心如同发起突袭，让人措手不及，细菌伺机繁殖，侵袭身体。办公室里的职员们需做好“春捂”，以抵御冬季和春季常见的呼吸道疾病和传染病。

随着回南天的到来，春天的天气更加善变。这个季节的降雨频繁，很容易导致气温突然下降，形成“倒春寒”。这样的天气状况对于人们的健康来说是个威胁，容易诱发心脏病、心肌梗死等疾病。对于爱美的女性来说，早春穿着单薄衣物如裙子和靴子虽然美观，但对健康不利。膝关节对冷空气更加敏感，容易导致局部麻木、疼痛等症状，长时间如此甚至可能引发风湿性关节炎。

那么如何预防“倒春寒”呢？答案就在于“春捂”。在中医保健中，“春捂”是重中之重。“春捂”意味着在春天刚刚回暖时，不要急于减少衣物，让身体的产热散热调节与冬季环境温度保持相对平衡状态。早春时节气温起伏不定，因此穿衣要保暖。

专家指出，“春捂”也有讲究。如果早春气温上升不明显，应尽量少脱衣物。例如，当气温超过22℃时，不要急于只穿单件衣服。但同时也要注意避免过度捂热导致上火和血压升高。那么如何做到恰到好处地“春捂”呢？

首先要注意急脱急穿。在春天，从室外走进室内，感觉冷时应及时添衣；春风较大时，出汗后毛孔张开，容易感冒，要注意避风。“春捂”也要看温度。15摄氏度是春季覆盖的临界值，当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不再需要厚重的衣物。“春捂”的三个关键部位是背部、腹部和脚部。保持这些部位的温暖有助于预防感冒、消化不良等疾病。“春捂”要适当，应根据天气变化和个人体质来选择合适的衣物，以达到最佳的保暖效果。