早上吃月饼会长胖吗？

早餐不必选月饼

或许有人会将月饼视为一种早餐选项，但实则不然。虽然月饼能够为我们提供能量，但作为早餐食用并不理想。月饼的营养成分相对单一，早餐应该摄入更为丰富多样的营养。过于油腻的食品在早餐时不宜过多食用，而月饼中的油脂含量相对较高，过量食用可能导致胃部不适。若您想在早上品尝月饼，建议将其作为零食适量食用，而正式的早餐仍需选择其他更为营养丰富的食物。

食用月饼需警惕增重风险

早上摄入月饼有可能增加体重。人体在早晨对营养的需求旺盛，而月饼中油脂含量尤为突出。摄入过多油脂且不易消化，长此以往可能导致体重增加。但适量食用，仅仅作为早餐之余的小零嘴，影响不会过大。在此提醒大家，若想控制体重，午餐和晚餐应尽量清淡，并搭配水果以解油腻。若想享受月饼而不担心发胖，可选择低糖种类，如冰皮月饼，但最重要的仍是控制摄入量，不宜过多。