冬季，孕妈妈需注意血压变化

冬季是妊娠高血压综合症的高发期，其临床表现包括高血压、蛋白尿、浮肿，严重时甚至会出现抽搐等症状。对于孕妈妈来说，这个特殊时期需要注意的方面很多，接下来让我们详细了解一下。

目录：

一、手脚冰冷怎么办？

孕妈妈如果出现手脚冰冷的情况，可以尝试补充合适的中药材，如人参、党参等，它们能有效改善血液循环。要注意预防后续的皮肤皲裂问题。

二、产后补血药膳推荐

产后补血非常重要，这里推荐一款简单易做的人参鸡肉汤。这款汤菜不仅美味可口，还具有补气、补血、增乳的功效。制作方法也很简单，只需将鸡肉与人参等食材一起炖煮即可。

三、孕妇补钙的重要性及方法

每个孕妇都需要补钙，因为胎儿骨骼形成所需的钙完全来自母体。如果孕期缺钙严重，可能会导致母体骨质疏松、肌肉痉挛等症状。孕妇要注意饮食均衡，多摄入含钙丰富的食物，如需要也可以选择补钙产品。补钙的最佳时间是从准备怀孕时就开始，一直持续到孕期20周。

四、孕妇服用叶酸的好处

孕妇服用叶酸可以降低胎儿神经管畸形、唇腭裂等出生缺陷的风险。叶酸还有助于预防孕妇贫血和胎盘早剥等问题。孕妇在孕期要注意补充叶酸，保持身体健康和胎儿的正常发育。孕中晚期叶酸的需求量会大增，孕妇要注意摄入足够的叶酸以维持身体健康和胎儿的正常发育。孕妈妈请注意血压的微妙变化这些因素可能导致血压波动

诱发因素：

精神过度紧张或遭遇强烈刺激，导致中枢神经系统功能失衡；寒冷季节或气温变化剧烈，特别是气压升高时；初次怀孕的年轻妈妈或高龄产妇；存在慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史的孕妇；营养不良，如贫血、低蛋白血症等；体型矮胖者；子宫张力过高的孕妇，如羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿及葡萄胎等情况；家族中有高血压病史，尤其是孕妇之母曾患有重度妊高症。

预防与护理：

重视产前检查，这是孕期保健的关键。在妊娠早期（孕3月）测量一次血压，了解基础血压情况，之后每两周进行一次定期检查，具体检查时间点为妊娠第16、20、24、28、32、36、37、38、39和40周。如若出现头昏、下肢浮肿等症状，应及时就医。每一次的检查都是对母婴健康的保障，让我们共同守护这份生命的旅程。这样的关注和照顾不仅是对自己的关爱，更是对即将来临的小生命的深深祝福。