产后咳嗽漏尿怎么办

孕育新生命是女性生命中的一段美好时光，许多新妈妈在生育后遭遇了一些尴尬的问题，比如产后漏尿。这个问题常常在剧烈活动或者咳嗽时发生，不仅令许多妈妈感到困扰，而且对私处卫生也构成了威胁。那么，面对产后咳嗽漏尿的问题，妈妈们应该怎么办呢？今天我们就来详细探讨一下。

一、产后漏尿背后的原因

产后尿失禁，常常在妈妈们弯腰、咳嗽等动作时发生。这是因为这些动作会导致腹部的压力变化，进而影响到膀胱。分娩过程中盆底肌肉群的过度扩张和松弛，也是导致产后尿失禁的重要原因。分娩时的阴部撕裂伤也可能影响尿道周围肌肉的功能，导致尿失禁。

二、如何应对产后咳嗽漏尿？

1. 深入了解产后漏尿：产后漏尿是一种压力性尿失禁，妈妈们需要认识到这一点，并了解这并不是生产后的暂时现象，而是需要重视并解决的问题。

2. 锻炼臀部及盆底肌肉：通过深蹲等运动来锻炼臀部肌肉群，进行提肛运动，这种运动可以有效控制尿道肌肉及韧带。

3. “憋尿”运动：不是真的让妈妈们憋着不去排尿，而是通过收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，这有助于锻炼盆底肌肉群。

4. 腹部深呼吸：通过深呼吸来锻炼盆骨肌肉力量，有助于改善盆腔内的脏器位置，从而缓解漏尿现象。

5. 手术治疗：对于严重的情况，如果通过以上方法无法恢复正常，可能需要考虑手术治疗。

三、如何预防产后尿失禁？

1. 新妈妈在身体尚未复原时，要避免做剧烈运动或用力过度，不要提重物。

2. 预防感冒，及时治疗咳嗽，以免引发尿失禁。

3. 进行盆底肌运动，如仰卧床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道，以促进骨盆底恢复。

四、孕妇咳嗽的原因

孕妇咳嗽的原因多为感冒。对于轻微的咳嗽，可以通过食疗来缓解，如多喝凉开水，或用梨、冰糖、红枣煮水喝。如果病症较重，一定要及时就医，遵循医嘱，切勿乱用药物。如得了风热感冒且有头痛症状，可在医生建议下服用银翘解毒颗粒。

针对准妈妈风寒感冒的问题，我们推荐桂龙咳喘宁胶囊，此药有助于缓解风寒带来的咳嗽、气喘等症状。但务必在医生指导下适量服用。

孕妇咳嗽的原因有多种，其中之一是体质阴虚。怀孕后，这种体质的孕妇更容易出现咳嗽。幸运的是，这种症状在孩子出生后往往会自行消失。对于这种情况，饮食调整尤为重要。可以尝试一些传统的食疗方法，如冰糖炖梨、川贝炖梨、糖煮金桔等，它们具有止咳、养阴润肺的效果。

支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染也是孕妇咳嗽的常见原因。对于这些疾病引发的咳嗽，孕妇可以喝一些淡盐水来预防和治疗。如果病情严重，建议及时就医。

接下来，我们为您解析月子期间的一些常见误区：

1. 经常喝茶水：虽然喝茶水可以增加乳汁分泌，但茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，容易导致产后贫血。茶叶中的咖啡因会通过乳汁进入宝宝体内，可能引起肠痉挛或无故啼哭。建议适量饮用茶水。

2. 只喝汤不吃肉：产后多喝汤确实有助于乳汁分泌，但肉中富含营养，只喝汤不吃肉会影响营养摄取。

3. 每天不限量地喝汤：虽然汤水有助于乳汁分泌，但过度饮用可能导致乳房胀痛，甚至引发乳腺炎。

4. 料理一定要加酒：产后恶露排出时，适量加酒有助于排出恶露。但恶露排净后，继续用酒烹调食物并不适宜，特别是在夏天，因为酒可能导致子宫收缩不良。

5. 洗发后马上扎辫子：湿发扎辫并马上睡觉，容易使湿邪侵袭体内，导致头痛、颈痛。

6. 长久看书或上网：产后过早或长时间看书、上网会使眼睛劳累，容易发生眼痛。在产褥早期不宜过度用眼。

7. 坐月子不能吃盐：传统观念认为坐月子时不能吃盐，但实际上，产妇需要盐和水来补充体力。适当的盐分摄取是必要的。

8. 坐月子忌下床：产妇应在产后适当休息，但长时间卧床可能导致多种并发症。适当的轻微活动是有益的。

9. 蛋月子：虽然鸡蛋营养丰富，但过量食用会增加肾脏负担，影响其他营养的吸收。建议每天最多吃两个鸡蛋。

10. 淡月子：产后饮食无需刻意无盐，正常饮食即可。