性欲减退和什么有关？做到这6点预防性欲减退

性欲减退是一种状态，表现为性生活接应能力和初始性行为水平均降低。在女性中的发生率高于男性，文献报道显示，男性发生率为16%-20%，女性为20%-37%。那么，性欲减退究竟与哪些因素有关呢？

情绪是其中的一个重要因素。当人们情绪不佳时，性欲容易暂时减退。特别是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至完全丧失。当伴侣情绪不佳时，我们应首先帮助他/她消除不良情绪，做好心理保健。不应过性生活，以免导致性冷漠，损害夫妻感情。

营养是性爱的物质基础。蛋白质和锌等重要元素的缺乏可能导致性功能减退，对男性影响尤为严重。相反，充足、全面的营养，特别是含有优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可以维持性功能的正常。

嗜烟酒也是一个不可忽视的因素。长期大量吸烟与不喝酒的人相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可导致性功能减退，性欲下降。大量饮酒可引起血管扩张，导致阴茎血流和快感缺乏。但烟酒对性功能的影响是可逆的，戒除后大多数人的性功能可以逐渐恢复至正常水平。

药物、居住条件、季节和气温等也是影响性欲的因素。长期或大量服用某些药物可能导致性功能减退，甚至引起男子阳痿和女子性冷淡。居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，还会导致室内新鲜空气不足，影响性功能。

那么，针对男性性欲减退，有哪些治疗方法呢？

保持充足的睡眠。良好的睡眠是提高性能力的主要方法。保持饮食平衡，健康的饮食习惯能改善血管状况，提高向生殖器供血的能力。控制血压、坚持运动、慎重使用药物、戒酒等都是有效的治疗方法。

了解性欲减退的原因和治疗方法，有助于我们更好地关注自己和伴侣的性健康，维护夫妻感情的和谐。