失眠是什么原因引起的 如何巧用药膳调理失眠

失眠，无疑是一种让人难以忍受的痛苦。躺在床上的你，翻来覆去，无论如何也睡不着。随着时间的推移，失眠可能会引发一系列的问题，如脾气暴躁、记忆力下降以及注意力不集中等，严重影响我们的日常生活和工作。为了帮你缓解这种痛苦，接下来为大家介绍几款能有效改善失眠的药膳。让我们一起看看如何制作吧！

首先推荐的是莲子百合瘦肉汤。将莲子与百合洗净备用，与切好的瘦猪肉一同煮汤。莲子具有养心、益肾、补脾、涩肠等功效，百合则能润肺止咳、养阴清热、清心安神等。这款汤品适合那些体弱、心悸的失眠患者。

接下来是柏子仁炖猪心。将适量的柏子仁放入猪心中，用水炖制。柏子仁具有安心、润肠通便、止汗的功效，而猪心则能补血养心。这款菜肴适合那些失眠伴随心悸、肠干便秘的患者。

还有一道合欢花蒸猪肝。先将干合欢花浸泡4-6小时，然后与切片猪肝一起放入盘中，加入盐调味后隔水蒸熟，最后吃猪肝。合欢花具有疏肝解郁、理气安神的功效，而猪肝则能补肝、养血、明目。这道菜肴适用于那些因恐惧而失眠的患者。

最后推荐的是甘草小麦枣汤。将甘草、小麦、枣与清水一起煎制，煎至一碗后去渣喝汤。甘草能和中缓急、润肺、解毒，小麦能养心、益肾、除热、止渴，而枣则能补脾、益气生津、调和营卫。这款汤品适用于那些因神经衰弱或盗汗而失眠的患者。

以上的这些药膳都能有效地帮助你缓解失眠症状，让你远离失眠的痛苦。不妨根据自己的实际情况，选择适合自己的药膳尝试一下，相信会对你的失眠问题有所帮助。