【康复启示】说到睡眠，失眠可谓是肿瘤病人共同的痛苦，肿瘤病人失眠的发生率都是很高的，让病人痛苦不堪，也影响了了疾病的治疗与康复进
【康复启示】说到睡眠，失眠可谓是肿瘤病人共同的痛苦，肿瘤病人失眠的发生率都是很高的，让病人痛苦不堪，也影响了了疾病的治疗与康复进展。
自古就有“食为天”的说法，可见食物对我们的重要性有多大。合理的饮食对治疗失眠有着不错的辅助效果，它可以有效改善失眠患者的睡眠。
为此，下面给肿瘤病人介绍几种既能助眠又符合病人营养需求的食物，为广大肿瘤病人献出一份微薄之力
1.小米
我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。用小米加水煮使其淀粉可以得到充分糊化，加上红薯、薏米等煮成粥晚餐来吃，对于病人来说既生津和胃又易消化吸收。
建议可作为日常主食食用，根据病人胃口煮成粥和饭都可以。
2.牛奶
这是我们最熟悉不过的，牛奶里面含有丰富的色氨酸，能更好地促进分泌血清素，帮助睡眠。每个人都可以晚上喝一杯温牛奶，可以助眠。
3.蜂蜜
研究发现大量的糖份具有兴奋作用，少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素，对于睡眠有良效。
建议如果滴几滴蜂蜜到温牛奶上更是绝佳搭配，甜蜜可口，男女老少无任欢迎。
4.香蕉
其果皮包着的东西就是“安眠药”，除了能平稳血清素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。，睡前吃香蕉不会引起发胖，而且食物纤维含量丰富，对于做化疗而导致便秘的患者来说可以促进其排便。
建议不宜吃生香蕉，不仅不能通便，反而会加重便秘。
5.红枣
红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，在中医上有补五脏、益脾胃、养血安神的作用，对于因气血虚弱引起失眠的肿瘤病人来讲再合适不过了。
建议红枣能补气养血，而且物美价廉，是很好的营养品。建议正在做放化疗的患者可以多吃。
6.燕麦
它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉，对于晚餐食欲不好的病人来说，加入牛奶煮一小碗燕麦，既是一顿美味的宵夜，又是安神助眠的佳品。