最利于肿瘤病人睡眠的六大食物
自古就有“食为天”的说法,可见食物对我们的重要性有多大。合理的饮食对治疗失眠有着不错的辅助效果,它可以有效改善失眠患者的睡眠。
为此,下面给肿瘤病人介绍几种既能助眠又符合病人营养需求的食物,为广大肿瘤病人献出一份微薄之力
1.小米
我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米性微寒,味甘入脾胃、肾脏。用小米加水煮使其淀粉可以得到充分糊化,加上红薯、薏米等煮成粥晚餐来吃,对于病人来说既生津和胃又易消化吸收。
建议可作为日常主食食用,根据病人胃口煮成粥和饭都可以。
2.牛奶
这是我们最熟悉不过的,牛奶里面含有丰富的色氨酸,能更好地促进分泌血清素,帮助睡眠。每个人都可以晚上喝一杯温牛奶,可以助眠。
3.蜂蜜
研究发现大量的糖份具有兴奋作用,少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素,对于睡眠有良效。
建议如果滴几滴蜂蜜到温牛奶上更是绝佳搭配,甜蜜可口,男女老少无任欢迎。
4.香蕉
其果皮包着的东西就是“安眠药”,除了能平稳血清素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。,睡前吃香蕉不会引起发胖,而且食物纤维含量丰富,对于做化疗而导致便秘的患者来说可以促进其排便。
建议不宜吃生香蕉,不仅不能通便,反而会加重便秘。
5.红枣
红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,在中医上有补五脏、益脾胃、养血安神的作用,对于因气血虚弱引起失眠的肿瘤病人来讲再合适不过了。
建议红枣能补气养血,而且物美价廉,是很好的营养品。建议正在做放化疗的患者可以多吃。
6.燕麦
它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,这种物质具有安抚和恢复神经的特性,能帮助你睡个好觉,对于晚餐食欲不好的病人来说,加入牛奶煮一小碗燕麦,既是一顿美味的宵夜,又是安神助眠的佳品。
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