预防乳腺癌的措施有哪些？

　　乳腺癌多发于35岁-55岁的女性，这个年龄的女性正是家庭及事业的中流砥柱，预防乳腺癌，在日常生活中一定要多给自己一些精神及身体上的关爱，才能拒绝乳腺癌，健康生活。

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　　乳腺癌的早期症状

　　乳腺癌早期症状1：乳腺癌患者乳房会变大：有一小部分的乳腺癌病人，其乳腺癌初发症状是乳腺癌患者乳房整个变大，有时乳腺癌患者完全摸不到肿块。乳腺癌患者皮肤低凹或乳腺癌患者皮肤整个变形：乳腺癌患者乳房皮肤呈橘皮样改变，是乳腺癌扩大波及乳腺癌患者的皮肤韧带所致，但一般乳腺癌病人常常没有注意到乳腺癌的这种症状。

　　乳腺癌早期症状2：乳腺癌患者乳头变平或乳腺癌患者乳头凹陷：乳腺癌患者乳头内翻凹陷，是很容易注意到的乳腺癌症状，这是因为乳腺癌患者的乳腺癌周围组织发生纤维化，牵扯而造成乳腺癌患者的乳管系统缩短，由此引起乳腺癌患者乳头凹陷。

　　乳腺癌早期症状3：乳腺癌患者乳房皮肤溃烂：如果乳腺癌所在部位比较表浅而侵犯到乳腺癌患者皮肤，就会引起乳腺癌患者皮肤溃烂，乳腺癌这种症状是乳腺癌患者一个很不好的征兆，即使乳腺癌患者溃烂部位很小，也常常是无法开刀治疗乳腺癌了。

　　乳腺癌早期症状4：乳腺癌患者乳房皮肤变红：乳腺癌患者乳房皮肤变红，有时乳腺癌患者乳房水肿，这种乳腺癌症状也是乳腺癌患者一个很不好的征兆，常常也是无法开刀治疗乳腺癌。乳腺癌患者乳头异样分泌物：有些乳腺癌女性因为服用某些药物，或经常捏挤乳房，或在怀孕后期，而有乳房分泌物产生。

　　如何预防乳腺癌的发生?

　　乳腺癌预防方法1：重视查体，才能对乳腺癌早发现早治疗。

　　几乎每个重视职工身体健康的单位，在每年进行的查体中都能查出这样或那样的癌症(专题访谈咨询)，其中乳腺癌首当其冲。值得欣慰的是乳腺癌是一种“行为较好”的癌症，乳腺癌只要早发现早治疗，乳腺癌病人照样能长寿。乳腺癌靠仅有一年一次的查体是不够的，预防乳腺癌，要学会乳腺癌自查技巧，在沐浴时仔细自查乳腺癌(每半月到一月自查乳腺癌一次)。

　　乳腺癌预防刚发2：管住嘴，防止乳腺癌从口入。

　　根据一项涉及欧洲10个国家的调查得出的初步结论，1/3癌症的起因与饮食不当有关，合理的饮食可以使人们患癌症的危险性显著降低，其中，改变膳食可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结直肠癌。饮食不节制会加重乳腺癌几率、体重超标也会增加患乳腺癌几率，因为人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，从而刺激乳腺组织增生，诱发乳腺癌。

　　因此，预防乳腺癌，乳腺癌专家建议选择植物性食物为主的膳食(在每天的饮食中，植物性膳食应占饭菜的2/3以上)，例如蔬菜、水果、谷类、豆类(如黄豆、蚕豆、豌豆)，主食如面条、米饭、面包等。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国，与其高脂饮食有密切关系。

　　乳腺癌预防方法3：盲目补充雌激素，得了乳腺癌得不偿失。

　　由于各种原因，有些现代女性40岁左右就绝经，随之而来的是皮肤衰老出现老年斑、骨质疏松、冠心病等老年病的症状，为留住健康与美丽，她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是，补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此，预防乳腺癌，奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊，正确服用雌激素，以免得了乳腺癌，得不偿失。

　　乳腺癌预防方法4：预防乳腺癌要科学佩戴胸罩，为乳房“减压”，降低乳腺癌风险

　　美国科学家对5000多名妇女调查后得出关于乳腺癌的结论，戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小时以上者，比短时间或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍，晚上也不除下胸罩者患乳腺癌则高出125倍。特别是那些无背带、卡紧胸部的胸罩，影响乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物质不能及时清除，久之易使正常细胞发生癌变，诱发乳腺癌。

　　乳腺癌预防方法5：反复人工流产(专题访谈咨询)可诱发乳腺癌。

　　妇女多次人工流产，其妊娠被多次突然中断，体内激素水平骤然下降，迫使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。而这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺癌。

　　乳腺癌预防方法6.夫妻间性生活不和谐，可诱发乳腺癌。

　　近年来，乳腺小叶增生与乳腺癌(专题访谈咨询)的发病率迅速上升，而关于乳腺癌的调查发现，患乳腺小叶增生的妇女中，80%性生活从未达到性高潮，她们因此经常感到身体极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛，久而久之会产生心理及病理上的郁结，导致乳腺组织病变，诱发乳腺癌

　　乳腺癌预防方法7：适时婚育及哺乳，降低乳腺癌发病率。

　　25岁以前有第一胎足月生产者，其乳腺癌的发病率仅为30岁后生第一胎且足月生产者的1/3左右。分娩后正确哺乳能使乳腺通畅，对乳腺癌的发生有预防作用，而分娩后不哺乳或哺乳时间短，易导致乳房积乳，增加患乳腺癌危险。独身、40岁以后未婚更是乳腺癌的高危人群。

　　乳腺癌预防方法8：有乳腺癌家族史，更要保持身心健康。

　　有乳腺癌家族史者，尤其是直系亲属(母亲或姐妹)中有人患过乳腺癌者，是乳腺癌的高危人群，她们更应该认真查体，保持良好的生活习惯，心情放松，健康生活，才能远离乳腺癌。

　　乳腺癌预防方法9：月经初潮早和绝经晚易患乳腺癌。

　　有关于乳腺癌的研究报告，初潮年龄早于12岁者，患乳腺癌的危险是初潮年龄大于17岁的2.2倍;绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者的危险增加一倍左右。因此，预防乳腺癌，家长应该科学育儿，避免孩子出现性早熟，为孩子的健康人生打下良好的基础。

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（实习编辑：陈衍）