乳癌病人不妨练习简易瑜伽

　　得了，是否等于判了死刑？非也。是不是非得隐瞒病情，病人才过得好？也不是。

　　 专家指出，乳腺癌发病率较高，但并没有那么可怕，很多患者通过治疗可以实现长期治愈。

　　 因此，面对乳腺癌，正视和接受病情，家人、朋友给予关爱，治疗效果才会更好。还可练习练习简易瑜伽，舒缓心情。

　　 家人关爱，助患者走出疾病阴霾

　　 5年前，正计划安享晚年的梁姨没想到退休半年就发现得了乳腺癌，接受了手术后又进行了化疗。化疗时，由于掉得很厉害，她一度对治疗失去了信心。这时，一位80多岁的老同事兼乳腺癌老病号经常与她交流，哥哥、嫂子帮她买了优质的假发，老公在她每次化疗后都会亲自送汤送水，三个婶婶也会在化疗时陪着她。家人的支持让她看到癌症其实并不可怕。这5年来，在亲友的支持下，她坚持积极治疗，吃药、定期检查、遵医嘱、生活过得很有规律，同时，她也不忘给晚年生活来点“色彩”：歌照唱、舞照跳。

　　 著名瑜伽生命关怀教育专家、抗癌明星郭健女士日前在“友爱历程”公益项目上自述，二十来岁时就有的她，做过三次乳腺增生的手术，因为都是良性的，当再长肿块后她就掉以轻心了。结果第四次增生的恰恰是恶性肿瘤，而且发现时已淋巴转移。在治疗的过程中，她开始审视自己的性格缺陷。疾病让追求完美的她放下完美，积极配合医生治疗，承受治疗带来的反应，并坚持下来。“我得病之后最大的功课就是表达我需要爱，我会告诉身边的朋友亲人，告诉他们我需要陪伴，需要用什么样的方式陪伴我。”

　　 正视病情，利于治疗和心理康复

　　 根据2012年的调查数据显示，广州乳腺癌发病率为60/10万，高出全国均值42/10万逾四成。广州每年新增患者超3000例。“虽然大家平常有谈癌色变的恐惧心理，实际上乳腺癌并没有那么可怕，很多患者通过治疗可以实现长期治愈。”乳腺外科副主任医师林颖指出，每一位乳腺癌患者和其家庭都经历着一条漫长和艰辛的抗癌之路，这个过程中，除了病人和医务人员的努力，家庭和社会的关爱也非常重要。国外也有很多的另类治疗研究，如冥想、打坐等，对乳腺癌的预防和治疗也有好处。

　　 她指出，除了治病之外，心理辅导也非常重要。乳腺癌的康复包括身体康复和心理康复两方面。国外研究表明，患者被确诊患病以后，及时告知病情比隐瞒真相要更好。实际上人的承受能力很强，经过适应期，通过病友之间的交流，患者就会渐渐地接受病情并勇敢地生活下去。事实上，在早期及时告知患者病情，让患者积极配合治疗，治疗效果反而更好。其实，学会接受现实会给予患者很多主动权，比如患者可以及时选择适合自己的手术、化疗方案，选择自己喜欢的正规医院，咨询更多的专家意见等。

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　　 ●手臂练习

　　 作用：拉伸全身肌肉，预防患侧手臂，让萎缩紧绷的伤疤舒展，促进手臂处的循环。