鱼肉蘑菇有助预防乳腺癌

　　是病头号杀手，女性们都闻之色变。在现今的医学，女性除了要定期做检查来预防癌，有些食物也能起预防作用，以下5种食物女性要多吃。

　　第一类食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　第二类鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的，有保护乳腺、抑制生长的作用。

　　第三类水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类牛奶及其制品有益于，可以补充钙

　　谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗化剂，可起到抗癌的效果。

（责任编辑：司徒穗铮 实习编辑：柯宗兴）